PEAK Strength Platform Owner
Whakataki Hua
- Whakaatu Mata
- Paewhiri Mana
- Whakahono i te Buckle
- Wira Ao
- Kaikōrero
- Kakau Kopa
- Whakawhiti Kopa
- Poutoko Awhi
- Pouaka Hiko
- Whakawhiti Mana
Rarangi Tapaki
Whakatupato Haumaru
Mauruuru koe mo te whiriwhiri i te Teihana Hiko. Ko te whakamahinga tika o te hua ko te taurangi mo te mahi haumaru. Hei tiaki i te haumaru whaiaro o koe me to whanau i te wa e korikori ana, panuihia tenei pukapuka i mua i te whakamahi i te teihana hiko, me te whai i nga whakatupato i roto i nga tohutohu ina whakamahi.
E pa ana ki te kaiwhakamahi
- Tena koa mau hu me nga kakahu hakinakina e tika ana hei whakamahi i enei taputapu, me mahi i nga mahi whakamahana i te tuatahi.
- Mena ka pa ki a koe he mamae, he mate kino ranei kei roto i to tinana i te wa e whakamahi ana koe, me mutu tonu te korikori tinana me te toro atu ki te taote.
- Ko te hunga kaumātua neke atu i te 65 tau, ko nga wahine hapu, ko nga wahine hapu, ko nga whaea u, kua pokaia i roto i te 6 marama, ka pangia e te mate ngakau, te toto toto tiketike, te mate huango me etahi atu mate e kore e kaha ki te mahi kaha, me etahi atu tohutohu rongoa kaore i te tūtohutia. Mo te kaha o te whakakorikori tinana, kaore matou e kii kia whakamahia e koe te teihana hiko, mena kei te whakamahi koe, me mutu tonu te whakamahi.
- I mua i muri i muri i te whakamahi, ka tino rahuitia te inu i nga inu waipiro me nga hua whakaihiihi e rahuitia ana e nga ture me nga ture a te motu.
- Ko te ngenge, te kore whakamahi i te tikanga mahi me te mahi nui ka whara koe. Me whakatau tika koe mo to ahuatanga tinana me to manawanui i mua i te korikori tinana, me te whakarite kia tika te mahi, te kaha me te roa.
- I te wa e whakamahi ana i te teihana hiko, waihohia nga tamariki me nga kararehe mai i te teihana hiko kia kore ai e raru.
- Me whakamahi nga tamariki iti i enei taputapu i raro i te tirotiro me te arahi a o ratou kaitiaki, kaua ko te anake.
- I te wa e whakamahia ana e te kaiwhakahaere me nga makawe roa i tenei miihini, ka tūtohuhia kia whakawiri, kia herea ranei nga makawe kia kore ai nga makawe e uru ki te waahi o nga taputapu ma te pohehe.
- Kia mau ki roto i te whare me tetahi makuku i te takurua hei karo i te hiko pateko. Ka raru pea te hiko pateko ki te mahi o nga taputapu me te kino o nga taputapu. Ko nga papanga muka matū ka kaha ki te hiko pateko. A ape i te mau kakahu muka matū hei whakamahi i tenei taputapu.
Te taputapu me te whakamahi i te taiao
- Ko te teihana hiko he taputapu hakinakina o roto, kaua e tuu ki waho.
- I te wa e whakamahi ana i te teihana hiko, me mohio kei te waahi haumaru te teihana hiko me te waahi tuwhera i roto i te 2 mita tapawha neke atu.
- Ko te waahi o te teihana hiko kia matara atu i te wai, te wera me nga rawa muramura me te pahū.
- Ko te teihana hiko he taputapu motuhake mo nga hakinakina, kaua e wetewetehia i runga i te hiahia, kaua hoki e whakarereketia mo etahi atu kaupapa i runga i te hiahia kia kore ai e raru te haumaru.
- Kaua e paraihia he wai ki runga i te teihana hiko, kaua hoki e tuu etahi mea ke ki runga i te teihana hiko.
- Kaua e kuhuhia o maihao me etahi mea ke ki roto i te waahi o te teihana hiko kia kore ai e raru.
- Kaua e pa ki te taura hiko, te turanga hiko me te whakawhiti hiko me nga ringaringa maku.
- Tena koa kaua e whakamahia te taura hiko, te mono ranei kua pakaru, kua piri ranei ki te wai. Mena kua pakaru te taura hiko o te teihana hiko, tena koa korero ki nga kaimahi ratonga muri-hoko, ki nga kaimahi ranei me nga tohu ngaio e tika ana hei whakakapi, kia kore ai e whara.
- I muri i te whakamahi, whakawetohia te teihana hiko ka unu te teihana hiko i te wa tika.
- I te wa e horoi ana i te miihini, me tango e koe te taura hiko ka muru ki te tauera ma, ngawari hoki e kore e maturuturu.
- Me whakanoho te teihana hiko ki runga i te whenua ma, papatahi, me te maataki. Kaua e waiho nga urunga ngawari penei i nga paraikete me nga whariki yoga i raro i nga taputapu.
- Ko nga roera o te teihana hiko e tika ana mo nga papa rakau o roto me nga papa taera. Tena koa kaua e whakamahia i runga i nga rori pukoro penei i nga rori uku i nga waahi o waho.
- Ko te hua o naianei e tika ana mo te kaainga kaainga, ko nga ahuatanga arumoni (penei i nga whare takaro, me etahi atu) kaore e tika.
- Tena koa mahi tahi me te taura hiko o te teihana hiko mo te whakamahi, kaua e whakamahia etahi atu taura hiko mo te tuku hiko.
- Me noho pono te mono hiko, ka ngana ki te karo i te whakamahi i etahi atu taputapu hiko i runga i te raina tuku hiko. Tena koa kaua e whakamahia te taura hiko, te mono ranei kua pakaru, kua piri ranei ki te wai. Kua whakatapua te taura hiko o te teihana hiko.
- Mena kua pakaru, me whakakapi e te kaihanga, te pokapū ratonga, nga kaimahi ranei me nga tohu ngaio e tika ana kia kore ai e whara.
- Kaua e honoa te mihini ki roto i te turanga poto-poto ki te whenua, ki te turuturu ranei, kia kore ai e ru te hiko.
Whakatupato
E ai ki te whakahau a Waste of Electrical and Electronic Equipment (WEEE), me wehe ke te WEEE me te rongoa. Mena he wa kei te heke mai ka hiahia koe ki te whakakore i tenei hua kaua e tuku i tenei hua me nga para whare. Tena koa tukuna mai tenei hua ki te WEEE kohi tohu kei te waatea. Ka taea te whakamahi i tenei taputapu e nga tamariki mai i te 8 tau ki runga ake, me nga tangata he iti te kaha o te tinana, te tairongo, te hinengaro, te kore wheako me te mohiotanga mena kua tukuna he tirotiro, he tohutohu ranei mo te whakamahi i te taputapu i runga i te haumaru me te mohio ki nga mea morearea. whai wāhi. Kaua nga tamariki e takaro ki te taputapu. Ko te horoi me te tiaki kaiwhakamahi kaua e mahia e nga tamariki kaore he tirotiro.
Nga Tohutohu Whakahaere
Te whakarite i mua i te whakamahi
- A. I te wa e whakatuwhera ana i te teihana hiko takai, me ata noho nga taonga kei roto i te waahi tuunga teihana hiko ka ata tuu te teihana hiko ki te whenua. Kaua e tukua kia haere tika i waenganui o te tuwhera kia kore ai e pehi o waewae.
- B. Me whakakaha te teihana hiko mo te whakamahi. Tena koa kaua e unuhia te taura i mua i te whakawerahia, ki te kore e hoki mai te taura, mena ka toia e koe te taura ki waho karekau he hiko, me hiko ki te teihana hiko ka whakakā. Ka hoki aunoa te taura.
- C. I te wa e whakamahi ana i te teihana hiko, kaua e wehe atu i te waahi whakangungu, kia kore ai e toia nga taputapu mai i te whenua, ka raru te haumaru.
Ko nga tikanga whakakopa me te whakatuwhera
- Ki te tuwhera te teihana hiko, tu ki tetahi taha o te teihana hiko, pupuri i te kakau ka toia ki runga, ka toia ki runga ki te ahua kua kopa (kia mohio koe: kaore e hiahiatia kia toia te pana whakakopa).
- I roto i te ahua takai o te teihana hiko, me neke te teihana hiko ki te waahi whakangungu e tika ana, ka mau i te kakau, me te whakamahi i nga maihao e rua ki te toia te pana takai ki waho me te whakarunga. Kia tupato ki te toia kia tuwhera nga taha o te teihana hiko. Kia ata noho. I te wa e tuku ana, kia tupato ki te horoi i nga mea o raro, kia tupato kei pehia o waewae.
Te hiko me te whakaweto
- Monohia te taura hiko ki te turanga hiko i te taha o te teihana hiko. Whai muri i te whakaurunga, pehia ki raro te pana hiko hei whakakao i te teihana hiko, ko te pana hiko ki raro "I" hei tiimata i te hiko, ka piki "O" hei kati.
- I muri i te pehi i te pana hiko, he 3 hēkona te wa whakamarumaru, ka mutu ka timata te whakaaro ki te whakautu. Tena koa kaua e pehihia te pana hiko i roto i tenei waa.
Nga Tohutohu Whakahaere
Te whakatikatika aukati
- A. I roto i te paewhiri mana teihana hiko, ka taea e koe te whakatika i te aukati, te huri aratau, me te tiimata/whakamutua nga mahi.
- B. Mena kei te rarapa te tau kei roto i te whakaaturanga, ko te tikanga ko te teihana hiko kei roto i te mana whakarite.
- C. Ka taea e koe te whakatika i te parenga ma te huri i te puku, ki te taha matau ki te whakanui, ki te maui ki te whakaheke.
- D. I muri i te whakatikatika ki te taumaha e hiahia ana koe, pehia te tiimata o waenganui ka mutu te paatene, ka tiimata te teihana hiko.
- E. Hei whakarite i to haumarutanga, kare e taea e koe te huri i waenga i nga aratau me nga taumahatanga tika i muri i te tiimata o te teihana hiko. I tenei wa, ko te nama kei runga i te mata kei te ka tonu, kaore e korikori; me pehi koe i te paatene tiimata me te whakamutu ki te tuku i te aukati ki te haere tonu i te whakatikatika taumaha.
Whakawhiti Aratau
Ka whakaratohia e matou nga momo aukati e toru mo te teihana hiko, ko te aratau paerewa, te aratau rereke, me te Aratau isokinetic. I te wa e noho ana te teihana hiko i roto i te mana whakarite, pehia te paatene M hei whakatika i te aratau.
Aratau Paerewa
Ko te tikanga o te aratau paerewa he rite tonu te parenga o te toia me te hoki mai. Mo te exampe, ki te whiriwhiria e koe te 10KG, ko nga parenga o te korikori centripetal me te korikori he 10KG.
Aratau Haahi
- Ko te aratau rereke ko te kaha ake o te aukati i te wa e whakahokia ana, me te iti ake o te aukati ina toia ki runga. Ma tenei aratau ka taea e koe te patu i nga taumaha whakangungu teitei ake, ka nui ake te whakaongaonga o o uaua.
- Kei te taha maui te huinga o te parenga, mo te wahanga rereke o te whakahoki whakamuri. Ko te taha matau e whakaatu ana i te ōwehenga kee, ko te ōwehenga ātete kume/whakamuri.
- Mo te example, ki te whakaritea te parenga ki te 10kg me te tauwehenga ki te 0.6, ko te s centripetal.tagKo te 6 kirokaramu te taumaha o te toia, me te stagKo te whakahoki mai he 10kg.
Aratau Isokinetic
- I roto i te aratau isokinetic, ka huri haere te parenga ki te kaha o to mahi.
- Ki te whakaaro te taputapu kei te whakapau kaha koe, ka piki ake te aukati ki te whakarite kia tata te tere e kumea ana koe ki te tere tonu, kia tino whakaihiihihia nga uaua puta noa.
- Ka whakaratohia e matou nga taumata tere rereke o te 0.1-1.0m / s ki te whakatutuki i o raatau rereke me nga whakaritenga tere.
- Ina he iti iho, he rite ranei to tere toia ki te tere kua whakaritea, he rite tonu te parenga; ka toia tere atu i te tere kua whakaritea, ka piki ake te parenga, ka heke to tere o te neke.
Nga Tohutohu Whakahaere
Pootahi Ahokore
- Ko te pana ahokore te mahi hei whakahaere i te tiimata / mutu te aukati. Whai muri i te hono ki te taputapu, paohia hei whakahaere i te tiimata / whakamutu te aukati.
- Pēhia roa te pana ahokore kia takirua. Mena ka 5 nga wa e whiti ana te rama kikorangi, ko te tikanga he angitu te mahi takirua. I muri i te angitu o te takirua, ka taea e koe te whakamahi. I roto i te ahua takirua, pehia roa kia whakakorehia te takirua. Mena ka 5 nga wa e whiti ana te rama whero, ko te tikanga ka whakakorehia te takirua.
- Whakapaia koa he pākahiko paatene(CR2032) mo te tuku hiko o te pana ahokore. Mēnā he iti te pākahiko, tēnā huri i te wā.
Hononga APP
- Ka taea te hono te teihana hiko ki te "Peak Fit" APP, ka taea te whakahaere ahokore i te teihana hiko, te whakatakoto mahere whakangungu, view akoranga ataata me etahi atu mahi ma te APP.
- Whakatuwheratia te "Peak Fit" APP, paatohia te hononga o te taputapu i te kokonga matau o runga, tohua te teihana hiko, me te rapu i te taputapu. I roto i te rarangi taputapu rapu, paatohia te taputapu e hono ana.
Whakaritenga Rōrahi
- Me whakatika te rōrahi o te teihana hiko i roto i te taupānga "QiSense".
- I muri i te hono atu ki te teihana hiko, uru ki te whaarangi whakahaere taputapu ka paato i te "Rōrahi Pūrere" hei whakatika.
Whakamahinga Whanui
- Ko nga wira o te ao mo te whenua papatahi o roto me te tawhiti poto anake. Tena koa kaua e nukuhia ki waho, ki tawhiti ranei, ki te kore e kino nga wira. Mena he raru nga wira, patai ki nga roopu hangarau mo nga tohutohu whakatika ngawari.
- Tena koa kaua e unuhia nga taura me te kore e mau te miihini. Ki te kore, ka kore e hoki mai nga taura.
- Tena koa kaua e toia nga taura ki te tere tere(0.5s/mita) ina he iti te parenga i raro i te 22lb.
- Tena koa kaua e whakapikohia nga taura, ka pehia atu ranei tetahi atu kaha ki runga. Ki te kore ka puta kee te ahua, ka kore e hoki nga taura.
- I te mea he hua hou tenei, ma te whakamahi pohehe ka raru pea etahi hapa iti. Mena he he, he take ranei, patai ki a maatau roopu hangarau mo nga tohutohu whakatika ngawari.
Whakatakotoranga Hua
FCC
Ka tutuki tenei taputapu ki te wahanga 15 o nga Ture FCC. Ko te mahi i raro i nga tikanga e rua e whai ake nei:
- Kaore pea tenei taputapu e whakararu kino, a
- me whakaae tenei taputapu ki nga wawaotanga ka tae mai, tae atu ki te pokanoa ka puta he mahi kore.
Ko nga Huringa me nga whakarereketanga kaore i tino whakaaehia e te roopu kawenga mo te hanganga ture ka whakakorehia te mana o te kaiwhakamahi ki te whakahaere i nga taputapu. Kua whakamatauria enei taputapu, kua kitea e u ana ki nga rohe mo tetahi taputapu matihiko Class B, i runga i te wahanga 15 o nga Ture FCC. I hangaia enei rohe ki te whakarato i te whakamarumaru tika mai i nga pokanoa kino i roto i te whakaurunga whare. Ka mahia e tenei taputapu nga whakamahinga ka taea e ia te whakaputa i te hiko auau reo irirangi, a, ki te kore e whakauruhia, ka whakamahia i runga i nga tohutohu, ka raru pea nga korero reo irirangi. Heoi ano, karekau he taurangi ka kore e puta he pokanoa ki tetahi whakaurunga. Mena ka raru nga taputapu i runga i te reo irirangi, pouaka whakaata ranei, ka taea te whakatau ma te whakaweto i nga taputapu, ka akiakihia te kaiwhakamahi ki te ngana ki te whakatika i te pokanoa ma te kotahi, neke atu ranei o nga tikanga e whai ake nei:
- Whakahoahoa, nukuhia ranei te antenna whiwhi.
- Whakanuia te wehenga i waenga i te taputapu me te kaiwhiwhi.
- Honoa te taputapu ki tetahi putanga i runga i te ara iahiko rereke mai i tera e honoa ana te kaiwhiwhi.
- Korero atu ki te kaihoko, ki tetahi tohunga hangarau reo irirangi/TV mo te awhina.
Ko nga (ng) antenna e whakamahia ana mo tenei kaiwhakawhiti me whakauru ki te whakarato i te tawhiti wehe i te iti rawa 20 cm mai i nga tangata katoa, kaua hoki e whakahiatohia me te mahi tahi me etahi atu antenna, kaiwhakawhiti ranei, me whakawhiwhia nga Kaiwhakamahi Whakamutunga ki te mahi tuku. nga tikanga mo te whakatutuki i nga hanganga ture RF.
Tuhinga / Rauemi
 |
Peak Strength Platform [pdf] Pukapuka Rangatira PF022BT, 2A9R4-PF022BT, 2A9R4PF022BT, Te Kaha Kaha, Te Kaha, Te Papa |
